115-秋季班 - G2K105活力適能有氧運動
🗂 狀態： 額滿
📅 開課日期：
2026-08-31
🗂 類型： 實體課程
🕒 時間：
星期一 下午 13:30 ~ 16:30
📂 類別： 生活藝能－養生保健類(12)
📍 地點：
未提供
📖 課程理念
1.針對銀髮族設計，簡單有效的體適能運動 2.應用人體基本本能、訓練肌肉 ,強化心肺功能、肌力、柔軟度 3.運動的主要目的就是要讓身體健康、精神愉快、生活有朝氣
🎯 課程目標
1.建立正確的運動方法，養成規律的運動習慣 2.紓解壓力、協調自律神經、整合身心靈、力求健康體適能
👥 這門課適合誰？
1.想活動筋骨，增加自我魅力者
2.對運動有興趣者
🛠 需要準備的工具/軟體？
寬鬆衣物、多功能運動鞋、水、毛巾。備啞鈴一對，女士以1磅至3磅，先生試自己體能但不超過5磅，因次數多，3磅為宜
👂 是否接受旁聽
✅ 接受旁聽
如額滿課程，恕不接受旁(試)聽
💰 課程相關費用
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學分費：
3000 元
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報名費： 200 元
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學員證費： 100 元
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雜費：
冷氣費 200 元
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學員團體意外保險費： 200 元
👨🏫 講師介紹
現職
1.中華民國舞蹈運動推廣協會秘書長2.臺北市藝文處大稻埕戲苑民族舞蹈教師3.臺北市中正社區大學手語、臺灣鄉土舞蹈、活力是能有氧運動教師4.臺北市北投社區大學國標舞、活力適能有氧運動教師5.臺北市政府社會局長青學苑大同、士林老人中心體適能運動、手語教師6.臺灣基督長老教會松年大學舞蹈教師7.臺北市體育會運動舞蹈裁判
簡介
1.臺北市立啟聰學校教師2.中華民國民眾團體活動中心國標舞、手語教師3.臺北市政府社會局大同、士林、中山老人服務中心、體適能運動、舞蹈、手語班教師4.臺北市大同區民權里手語班教師5.大稻埕戲苑民族舞蹈教師6.台北市萬華樂齡中心舞蹈教師
專長
1.特殊體育教學/2.主修芭雷/3輔修 民族舞蹈/4.國標舞專研/5.銀髮族體適能教學/6.手語
擁有證照
英國皇家教師協會(I.S.T.D&I.D.T.A)
得獎/擔任評審
1.中華民國舞蹈學會第八屆飛鳳獎 2.國立台灣藝術大學第十二屆傑出校友 3.2010-10-16 台北市社區大學優良課程4.2016-12-09教育部第三屆樂齡教育奉獻獎教學優良 5.2017-11-23台北市學習型城市學習楷模成人教育
📖 課程大綱
第九週
公民素養週
原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程
第十五週
活力適能有氧融合運動一
身心靈整合，多元性動感練習
第十六週
活力適能有氧融合運動二
身心靈整合，多元性動感練習
🕒 額滿備取登記
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胡松德 講師